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Llega junio y con este mes, la primera ‘paga extra’ del año para los pensionistas españoles. Un pequeño alivio para los habituales gastos que llegan con el periodo estival y otros que sean sobrevenidos para los jubilados de nuestro país.

De hecho, la cuantía de esta primera ‘extra’ de 2024 será mayor en comparación a la última del pasado año. El motivo, la revalorización de las pensiones conforme al IPC prevista para este año, que es del 3,8% para las pensiones contributivas y del 6,9% para las pensiones no contributivas, el Ingreso Mínimo Vital (IMV) y el Seguro Obligatorio de Vejez e Invalidez (SOVI). En el caso de las de viudedad con cargas familiares, la subida asciende al 14%.

La cantidad de la ‘extra’ equivale a la de una mensualidad ordinaria. Es decir, los pensionistas cobrarán exactamente el doble de lo que ganan en un mes habitual. La fecha en la que se obtiene el ingreso de la paga extra es la misma que con el abono de la mensualidad ordinaria. Se beneficiarán de la extra de verano aquellos pensionistas que reciben 14 pagas anuales.

Casi 12 millones de pensiones se revalorizarán este 2024

Sin embargo, el aumento no se aplicará para la totalidad de pensionistas en España. La excepción la marcan aquellos jubilados que perciban una pensión de incapacidad permanente derivada de accidente laboral o de enfermedad profesional. En total, son 11,8 millones de pensiones las que se revalorizarán en 2024. El gasto en pensiones contributivas en España alcanzó los 12.100,8 millones de euros en noviembre, y supuso el 11,5% del Producto Interior Bruto (PIB).

La paga extra se recibirá en torno a los días 21 y 26 de junio, y será una retribución económica de 232 euros más en el mes de junio. Para este 2024, el día 24 es lunes, por lo que la mayoría de los bancos abonarán el dinero en esta fecha, o bien el martes 25 de junio. Otro de los requisitos para recibir la paga extra completa, es necesario haber devengado todos los meses del primer periodo, de diciembre hasta mayo.

La odontología, una carrera que no solo se centra en cuidar la salud bucal de los demás, sino que también inculca cambios significativos en las rutinas de higiene personal de quienes la estudian. Un estudiante nos comparte cuatro costumbres que ha decidido abandonar tras descubrir sus efectos nocivos para la salud dental.
Modificar el momento del cepillado dental ha sido uno de los ajustes más importantes. Alejarse de la práctica arraigada de limpiar los dientes inmediatamente después de consumir alimentos, este aprendiz ahora espera cerca de 30 minutos antes de proceder.

“Nuestra saliva posee un pH neutro que se torna ácido tras la ingesta de alimentos. Cepillarnos justo después facilita la distribución de este pH ácido, perjudicando el esmalte dental”, argumenta Carlos. Esta espera permite que la saliva cumpla su función de neutralizar la acidez, protegiendo así el esmalte.

Adaptaciones en la técnica de cepillado

Otra práctica revisada es la intensidad aplicada durante el cepillado. Anteriormente convencido de que un cepillado vigoroso equivalía a una limpieza profunda, ha descubierto que este método puede provocar abrasión, afectando tanto al esmalte como a las encías. “He aprendido que la delicadeza es fundamental para mantener la integridad de mi boca”, señala.

Abandonar el hábito de morder objetos duros como lápices o las propias uñas, especialmente en momentos de tensión, constituye el tercer cambio. Esta acción, que podría parecer inofensiva, puede causar una sobrecarga en los dientes afectados, resultando en fracturas o desgastes.

La cantidad adecuada de pasta dental

Finalmente, ha ajustado la cantidad de pasta dental utilizada. Dejar atrás el exceso en favor de una medida más precisa ha sido un cambio revelador. “Observé que una marca de color en el envase indica la cantidad apropiada a utilizar, que es aproximadamente un tercio de lo que solía aplicar”, comparte.

Este ajuste, aunque sutil, demuestra cómo la formación en odontología promueve una reflexión crítica sobre las rutinas de higiene dental personales, subrayando la importancia de adoptar prácticas que verdaderamente benefician nuestra salud bucal a largo plazo.

Estas modificaciones, aunque menores, subrayan la importancia de cuestionar y adaptar nuestras rutinas de higiene dental para preservar nuestra salud.

En la era digital, los gadgets inteligentes están transformando la forma en que interactuamos con nuestro entorno, incluso dentro de nuestro propio hogar. Desde dispositivos que hacen la limpieza más eficiente hasta gadgets que mejoran la seguridad y la comodidad, aquí te presentamos una selección de algunos gadgets ingeniosos que pueden ayudarte a mejorar tu hogar de manera significativa.

1. Robots Limpiadores de Ventanas: Limpiar las ventanas puede ser una tarea tediosa y peligrosa, pero con un robot limpiador de ventanas, este trabajo se vuelve mucho más fácil y seguro. Estos dispositivos pueden adherirse a las ventanas y limpiarlas automáticamente, eliminando la necesidad de subirse a una escalera o utilizar productos químicos agresivos.
2. Sensores de Humedad: Los sensores de humedad son una herramienta invaluable para monitorear y controlar los niveles de humedad en tu hogar. Pueden ayudarte a prevenir problemas como el moho y la humedad excesiva, y a mantener un ambiente más saludable en tu hogar. Algunos modelos incluso pueden integrarse con sistemas de climatización para ajustar automáticamente la humedad interior.
3. Timbres de Videoportero: Los timbres de videoportero te permiten ver quién está en la puerta de tu casa desde tu teléfono inteligente, incluso cuando no estás en casa. Estos dispositivos ofrecen una mayor seguridad y conveniencia al permitirte comunicarte con los visitantes y controlar el acceso a tu hogar desde cualquier lugar.

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La tecnología está transformando la forma en que vivimos y interactuamos con nuestro entorno, incluso en el hogar. Con la llegada de gadgets innovadores, ahora es más fácil y conveniente realizar tareas diarias y mantener nuestro hogar limpio, organizado y seguro. Aquí te presentamos una selección de algunos gadgets imprescindibles que pueden hacer que la vida en casa sea mucho más cómoda y eficiente.

1. Aspiradoras Robot: Las aspiradoras robot son una excelente herramienta para mantener tu hogar limpio con poco esfuerzo. Estos dispositivos inteligentes pueden navegar por tu casa, aspirando y limpiando automáticamente, incluso cuando no estás en casa. Algunos modelos incluso se pueden controlar desde tu teléfono inteligente, permitiéndote programar horarios de limpieza y recibir notificaciones en tiempo real.
2. Asistentes de Voz: Los asistentes de voz, como Amazon Alexa y Google Assistant, están revolucionando la forma en que interactuamos con nuestros dispositivos en el hogar. Desde controlar las luces y el termostato hasta reproducir música y hacer listas de compras, estos dispositivos pueden simplificar muchas tareas diarias y hacer que la vida en casa sea mucho más conveniente.
3. Luces Inteligentes: Las luces inteligentes te permiten controlar la iluminación de tu hogar desde tu teléfono inteligente o mediante comandos de voz. Puedes ajustar el brillo, el color y la temperatura de la luz para crear el ambiente perfecto en cualquier habitación de tu casa. Además, algunas luces inteligentes también pueden sincronizarse con otros dispositivos domésticos inteligentes para crear rutinas automatizadas.
4. Cerraduras Inteligentes: Las cerraduras inteligentes ofrecen una mayor seguridad y conveniencia en el hogar al permitirte bloquear y desbloquear tu puerta desde tu teléfono inteligente. También puedes crear códigos de acceso temporales para invitados o servicio de entrega, y recibir notificaciones en tiempo real cuando alguien entra o sale de tu hogar.

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Llevar a cabo una limpieza general en tu hogar puede parecer una tarea abrumadora, pero con la planificación adecuada y algunos consejos útiles, puedes hacer que el proceso sea más fácil y más eficiente. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a organizar y llevar a cabo una genial limpieza general en tu apartamento.

1. Establece Metas Realistas: Antes de comenzar, establece metas realistas para tu limpieza general. Haz una lista de las áreas que deseas abordar y establece un cronograma para completar cada tarea.
2. Declutter Antes de Limpiar: Antes de empezar a limpiar, dedica tiempo a despejar el desorden de tu hogar. Recolecta artículos que estén fuera de lugar y designa áreas para artículos que necesitan ser almacenados, donados o desechados.
3. Divide tu Hogar en Secciones: Dividir tu hogar en secciones más manejables te ayudará a abordar la limpieza de manera más efectiva. Enfoca tu atención en una área a la vez y asegúrate de completar cada tarea antes de pasar a la siguiente.
4. Reúne tus Suministros de Limpieza: Antes de comenzar, asegúrate de tener todos los suministros de limpieza necesarios a mano. Esto puede incluir productos de limpieza, herramientas como aspiradoras y trapeadores, y equipo de protección personal si es necesario.

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Si has decidido emprender la tarea de una gran limpieza en tu hogar, es importante tener un plan organizado para maximizar la eficiencia y asegurarte de que cada rincón de tu espacio reciba la atención que necesita. Aquí te presentamos algunos pasos simples para ayudarte a organizar y llevar a cabo una genial limpieza general en tu apartamento.

1. Planifica con Anticipación: Antes de comenzar, tómate un momento para planificar tu estrategia de limpieza. Haz una lista detallada de las áreas que deseas abordar y establece un cronograma realista para completar cada tarea.
2. Despeja el Desorden: Antes de empezar a limpiar, dedica tiempo a despejar el desorden de tu hogar. Recolecta objetos que estén fuera de lugar y designa áreas para artículos que necesitan ser almacenados, donados o desechados.
3. Divide y Conquista: Divide tu hogar en secciones más manejables y enfoque tu atención en una área a la vez. Esto te ayudará a evitar sentirte abrumado y a mantener el enfoque en completar una tarea antes de pasar a la siguiente.
4. Reúne tus Suministros: Antes de comenzar a limpiar, asegúrate de tener todos los suministros necesarios a mano. Esto puede incluir productos de limpieza, herramientas como escobas y trapeadores, y equipo de protección personal si es necesario.

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La limpieza del hogar puede ser una tarea abrumadora y consumir mucho tiempo, pero con algunos trucos ingeniosos y estrategias inteligentes, puedes simplificar este proceso y mantener tu casa ordenada y reluciente con menos esfuerzo. En esta completa guía, exploraremos una variedad de lifehacks para la limpieza que te ayudarán a optimizar tu tiempo y energía, para que puedas disfrutar de un hogar impecable sin tener que pasar horas limpiando.

I. Estrategias de Organización: El primer paso para mantener una casa limpia y ordenada es establecer un sistema de organización eficiente. Dedica tiempo a despejar el desorden y encontrar un lugar designado para cada objeto en tu hogar. Utiliza cestas de almacenamiento, organizadores de pared y estantes flotantes para maximizar el espacio de almacenamiento y mantener las superficies libres de desorden.

II. Productos de Limpieza Multifuncionales: En lugar de abrumarte con una gran cantidad de productos de limpieza especializados, opta por aquellos que tienen múltiples usos. El vinagre blanco, el bicarbonato de sodio y el limón son ingredientes naturales que pueden usarse para limpiar una variedad de superficies, desde encimeras de cocina hasta azulejos de baño. Además, los paños de microfibra son excelentes para atrapar el polvo y la suciedad sin necesidad de productos químicos adicionales.

III. Trucos para Limpiar más Rápido: Cuando se trata de limpiar, la eficiencia es clave. Utiliza trucos simples para reducir el tiempo que pasas limpiando. Por ejemplo, limpia de arriba a abajo para evitar tener que volver a limpiar las superficies inferiores. También puedes utilizar una aspiradora con accesorios para limpiar rápidamente las persianas, los sofás y otras superficies difíciles de alcanzar.

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